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Ein Leben gegen die Zeit macht unzufrieden, leistungsschwach und oft sogar krank. Dagegen hilft eine neue Zeitkultur. Wie sie funktioniert, erklärt meine neue Artikelserie bei RiffReporter.
Inzwischen sind die ersten fünf Beiträge erschienen.
Prolog: Warum wir lernen müssen, mit der Zeit zu leben: https://www.riffreporter.de/de/wissen/neue-zeitkultur-chronobiologie-innere-uhr-guter-schlaf-rhythmus-gesundheit
Teil 1: Mehr Licht! Woher weiß der Körper, wie viel Uhr es ist? Wie hilft die innere Uhr beim Ein- und Durchschlafen? Und was hat das mit Licht zu tun? https://www.riffreporter.de/de/wissen/aufbruch-in-neue-zeitkultur-mehr-licht-chronobiologie-rhythmus-gesundheit
Teil 2: Mehr Dunkelheit! Nicht nur helles Licht am Tag hilft unserer inneren Uhr und sorgt für tiefen, erholsamen Schlaf. Auch Dunkelheit am Abend und in der Nacht ist wichtig für unsere Gesundheit. Denn Leben ist Rhythmus. https://www.riffreporter.de/de/wissen/chronobiologie-dunkelheit-nacht-schlaf-gesundheit-melatonin-lichtverschmutzung
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@riffreporter mastodon.social
Teil 3: Werft die Wecker weg! Die inneren Uhren der Menschen ticken verschieden. Manche sind Eulen, manche Lerchen, viele haben den durchschnittlichen Chronotyp. Eine Gesellschaft, die darauf Rücksicht nimmt, profitiert gewaltig. https://www.riffreporter.de/de/wissen/chronotyp-schlafrhythmus-arbeitszeiten-innere-uhr-zeitmanagement-zeitkultur
Teil 4: Kampf den Schlafräubern. Wir dürfen schlafen, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Dennoch rauben uns viele Gewohnheiten und die sogenannte Sommerzeit systematisch Schlaf. Was können wir dagegen tun? https://www.riffreporter.de/de/wissen/schlafforschung-chronobiologie-sommerzeit-schlafmangel-gesundheit-gesellschaft
Insgesamt sind das schon jetzt 100 Minuten Lesezeit. Und es kommen noch vier weitere Teile hinzu. Aber es genügt ein einziges #RiffAbo, um all das und noch sehr viel mehr zu lesen: https://www.riffreporter.de/de/abo-bestellen
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