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#gewohnheiten

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Public
Weltbewohner

@midide

Es ist ganz entscheidend dass der Fokus bei #Suffizienz, #Klima und Co vom einzelnen verschoben wird auf die kollektiven Bedingungen wie zB einfach zu nutzende #Infrastruktur, soziale Praxen. Zu ergänzen ist noch der #Kairos. Es braucht Anlässe seine #Gewohnheiten zu ändern sei es ein Umzug oder ein Wahlergebnis. Hierzu etwas Literatur vom #wandelwerk
wandel-werk.org/media/pages/ma

Public
🦆 √ 🐄

Ich denke, es sind scheinbar liebgewonnene #Rituale, die Menschen davon abhalten, falsche Gewohnheiten aufzugeben.

Bei den Aufräumarbeiten auf dem neuen Handy - weg von Android - erinnere ich mich, wann und warum ich diese Rituale aufgegeben habe, und es hatte nie etwas mit dem Medium zu tun.

Die #Gewohnheiten haben mir geschadet, sobald ich es erkannt habe, habe ich sie aufgegeben, nun kommen Dutzende Anwendungen, die ich nicht auf dem Handy brauche und einfach löschen und ignorieren kann.

Ein Beispiel von vielen:

Fernsehen und auch Kino habe ich vor dreißig Jahren abgeschaft. Alles, was mit Steaming und Video zu tun hat, kann ich ohne zu überlegen sofort löschen oder gar nicht erst installieren. Ich brauche so auch vuel weniger Gescheindigkeit und Datenvolumen. Informiert scheine ich trotzdem durchschnittlich zu sein, denn mehr Sender heißt eben nicht mehr Informationen. Dafür habe ich Zeit gewonnen und bin ausgeglichen.

Das ist nur ein Beispiel. Es ist erschreckend, wieviele es noch gibt. Überfluss und Oberflächlichkeit haben die Welt so fest im Griff, dass wir nicht begreifen, wie wir gerade daran zu Grunde gehen.

Und das ist auch nicht mehr zu retten. Zuviele liebgewonnenen #Traditionen müssten in Frage gestellt und umgehend aufgegeben werden...

social.selbstlernserver.dePleroma
Public
Cosima (she/her)

Es ist ein GeW.I.N.n... zu wissen (und zu kommunizieren) was Du brauchst!

Die What I Need Übung (W.I.N.-Manual) eignet sich super, um gut für Euch zu sorgen und zugleich neue #Gewohnheiten zu etablieren.

Als kurze schriftliche Reflexion ist es perfekt für regelmässige persönliche #Retrospektiven, auch im beruflichen Kontext. 📈

Alles was ihr braucht sind Stift und Papier und 15-20min Zeit. ✍

Mein neues Video erklärt die Solo-Variante in 5min: youtu.be/mjYXAzzR3qc

YouTubeDas W.I.N.-Manual im Arbeitskontext einsetzen (die Solo Variante).By Cosima Laube - ImpACTful Change Guide
#BusinessJournaling
Public
Michael Gisiger :mastodon:

💡 Habits sind weit mehr als automatisierte Abläufe, sie prägen unseren Alltag und sollen unsere Produktivität steigern. Doch wie verlässlich sind die populären Konzepte à la „Atomic Habits“?

In meinem neuesten LinkedIn-Artikel werfe ich einen kritischen Blick auf die populärwissenschaftlichen Vorstellungen über #Habits und diskutiere, warum sie oft nicht ausreichen, um nachhaltige Veränderungen zu erzielen.

Interessiert? Lies den Artikel und erfahre, was die Wissenschaft wirklich dazu sagt.

➡️ linkedin.com/pulse/habits-mehr

www.linkedin.comHabits: Mehr als nur automatisierte HandlungenIn den letzten Jahren sind Gewohnheiten, sogenannte Habits, zu einem festen Bestandteil des Selbstmanagements und der Produktivitätsliteratur geworden. Bücher wie Die Macht der Gewohnheit von Charles Duhigg, Atomic Habits von James Clear und Elastic Habits von Stephen Guise haben die Bedeutung von G
#Produktivität#Selbstmanagement#Verhaltensänderung
Public
Krasse Eloquenz

Ich bin froh, dass ich endlich ein Muster durchbrochen habe (hoffentlich): In den vergangenen Jahren habe ich in den warmen Monaten nach Feierabend täglich einen Spaziergang gemacht und dabei ein, zwei Kugeln Eis gegessen. Zur Belohnung.

Oder zur Belohnung nach dem Wandern etc.

Spazieren und Wandern ohne Belohnung erschien mir sinnlos (und unmöglich).

Da umzudenken, war sehr schwer, aber es ist mir gelungen.
1/2

#eis#zucker#sucht
Continued thread
Public *
Cosima (she/her)

Wünschst auch Du Dir hilfreichere #Gewohnheiten?

Du hättest gerne (wieder) mehr Schwung fürs Wesentliche?

Hilfreicher Peer-#Support bei den ersten Schritten wäre klasse? 🙌

Dann bist Du hier goldrichtig! ✅

In meinem #ImpACTfulMindSkills SommerTraining bekommst Du:

💪 Skills, wie DU selbst mehr steuern kannst #Selbstwirksamkeit

🗺️ hilfreiche Übungen für den (Arbeits)Alltag

👁️‍🗨️ Austausch mit Gleichgesinnten, denn manchmal gehts zusammen leichter!

🧠 Einblicke wie unser Hirn funktioniert

⤵️

Public
Spektrum (inoffiziell)

Gitta Jacob widmet sich kritisch der leichtfertigen Nutzung von Begriffen wie »inneres Kind«. Ihr Buch bietet innovative Denkanstöße und praktische Lebenshilfe. Eine Rezension

Psychologisieren wird dann zum Problem, wenn das Handeln dabei aus dem Blick gerät. Dieses Buch weist Wege zu einem konstruktiven Verstehen. Eine Rezension (Rezension zu Leben geht nur vorwärts von Gitta Jacob)#inneresKind #Psychologisieren #FalseMemoryEffect #Verantwortung #Resilienz #Werte #Gewohnheiten #Prioritäten #Mut #Angst #Ängste #Selbstwert #Akzeptanz #Reflexion #Persönlichkeit #psychischeGesundheit #MentalHealth #Kindheitstrauma #Lebenshilfe #Schematherapie #Vergangenheitsbewältigung #Verhaltensmuster #Verletzungen #PsychologieHirnforschung
»Leben geht nur vorwärts«: Regenschauer annehmen und nicht auf besseres Wetter warten

www.spektrum.de»Leben geht nur vorwärts«: Regenschauer annehmen und nicht auf besseres Wetter wartenPsychologisieren wird dann zum Problem, wenn das Handeln dabei aus dem Blick gerät. Dieses Buch weist Wege zu einem konstruktiven Verstehen. Eine Rezension (Rezension zu Leben geht nur vorwärts von Gitta Jacob)
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