Praxis HerzensGut[ENG in the comments]<br>
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Meditierst du?<br>
Wozu ist Meditation überhaupt gut?<br>
Was soll das bringen und woher die Zeit dafür nehmen?<br>
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Ich begann damals mit geführten Meditationen, weil es für mich die einfachste und schnellste Art war, in die Entspannung zu kommen. Dann übte ich mich im stillen Meditieren oder in der Kontemplation. Zum Beispiel mit einer brennenden Kerze, indem ich mich nur auf die Flamme konzentriere und, wann immer meine Gedanken abschweifen, ich mich wieder zurück zur Flamme hole.<br>
Das hört sich jetzt so einfach an, aber ganz ehrlich? Das braucht Übung!<br>
Es ist so wie alles im Leben - durch regelmäßiges Üben und Wiederholen manifestiert sich der Ablauf in deinem Körper-Bewusstsein. Dein Köper und dein Geist, dein Bewusstes und dein Unbewusstes, speichern die Abläufe und du kommst jedes Mal etwas schneller in die Entspannung und etwas tiefer in die Meditation.<br>
Die Herausforderung liegt darin seine eigene Trägheit zu überwinden. Die Trägheit, die uns Dinge auf später (also nie) verschieben lässt; die bewirkt dass wir uns ablenken lassen, von äußeren Einflüssen; die mehr Zeit dafür aufwendet, Ausreden zu finden warum es sich jetzt nicht ausgeht zu meditieren, als es dauern würde es tatsächlich einfach zu tun!<br>
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Aber was bewirkt jetzt eigentlich regelmäßiges meditieren?<br>
🌱 du wirst ruhiger und ausgeglichener<br>
🌱 deine Atmung wird gleichmäßiger und tiefer und dein Körper dadurch besser mit Sauerstoff versorgt<br>
🌱 du lernst dich und deinen Körper besser kennen<br>
🌱 du wirst fokussierter, bekommst mehr Klarheit<br>
🌱 du lernst Loszulassen<br>
🌱 wenn du regelmäßig meditierst, fühlst du dich wohler in deiner Haut und es fällt dir leichter deinen Platz im Leben zu finden.<br>
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Viel Spaß beim Meditieren! Vielleicht auch mal gemeinsam 💙<br>
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