digitalcourage.social is one of the many independent Mastodon servers you can use to participate in the fediverse.
Diese Instanz wird betrieben von Digitalcourage e.V. für die Allgemeinheit. Damit wir das nachhaltig tun können, erheben wir einen jährlichen Vorausbeitrag von 1€/Monat per SEPA-Lastschrifteinzug.

Server stats:

822
active users

#gym

4 posts4 participants1 post today

🥋 Un altre projecte! El gimnàs okupat, autogestionat, autònom i feminista!

És un projecte pensat per i per a lis veïnis del barri, que va més enllà de l’esport i pretén establir vincles amb entitats tant de Sant Andreu com d’altres barris que comparteixin la nostra filosofia social.
És l’excusa per conèixer-nos, donar-nos suport i crear llaços dins de la comunitat. No pensem en competir sinó en compartir trobades i experiències a través d’hàbits saludables.
Practiquem esport com una eina de transformació social per desactivar els discursos de l’odi i crear dinàmiques solidàries i inclusives.

⚠️⚠️ Atenció: Per tal de participar en les activitats cal anar a una assemblea del gimnàs! És cert que podeu passar-vos-hi a veure com són els entrenaments i parlar amb la gent, però no hi ha cap garantia de que hi podreu participar!⚠️⚠️

🤸 Podeu veure els horaris a la secció d'activitats periòdiques del blog:
blogs.sindominio.net/lacinetik

:PunkFelix: Per a més informació:
Contacteu per correu a gim-lacinetika@riseup.net

O assistiu a l'ASSEMBLEA del GYM: es celebra cada dos setmanes en horari rotatiu, es pot consultar la propera a una pissarra al hall de l’entrada.

#gim#gym#Gimnas

in the past few months I've ballooned in #weight to 200.9lbs, up from 183. pretty sad. it doesn't look like it, but I can definitely feel it. don't ever let these dorks online tell you that fat is healthy.

gotta hit #cardio and the #gym hard again. we ain't getting younger but we can slow down getting older 🏋️💪

#workoutOfTheDay

First some gymnastics, a new movement for me: handstand shoulder taps!

EMOM 10'
* Even minute: 30" max effort handstand shoulder taps against the wall
* Odd Minute: 30" static overhead hold with two dumbbells (2x8kg)

Then the #workout: "KC Packers", a team #wod

For time, teams of 2, alternating when kcals are done

3x
* Partner 1: 12/10 kcal echo bike
* Partner 2: Plank Hold (elbows)
3x
* Partner 1: 12/10 Calorie Machine
* Partner 2: Side Plank Hold (right elbow)
3x
* Partner 1: 12/10 Calorie Machine
* Partner 2: Side Plank Hold (left elbow)

We finished in 17'40".

🎉Sustainable, Long-Term Weight Loss Success! 🎉

This message truly made my day.🙌🏽

🎯My online client didn’t just hit her goal—she built the mindset and habits to keep it for good. That’s the power of real coaching: it’s not just about numbers; it’s about believing in someone’s potential and helping them believe in it too.

➡️ No gimmicks. No shortcuts. Just lasting change.

✅Never give up on your goals. You are worth it.