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@JohRomberg Ich verstehe dein Problem, liebe Johanna :-). Aber selbst unter einer dicken, geschlossenen Wolkendecke kommt noch erstaunlich viel Sonnenlicht hindurch, oft sind es immer noch 5000 lux. Das ist sehr viel mehr, als gewöhnliches Kunstlicht produziert - und hat auch die perfekte Farbtemperatur für die innere Uhr. Alternativ helfen natürlich auch Lichttherapielampen, wenn man gar keine Zeit hat, nach draußen zu gehen. Allerdings sind natürlich auch die Bewegung und die frische Luft gut.