Warum sollten wir gerade jetzt im #Dezember viel nach draußen ans Tageslicht gehen? Wieso ist es so wichtig, sich die #Zeit dafür zu nehmen? Es stabilisiert die innere #Rhythmik, macht uns tags wacher und lässt uns nachts tiefer #schlafen. Das hebt die Stimmung, hält gesund und senkt nicht zuletzt das Risiko für #Winterblues.
Allerdings geht eine neue #Zeitkultur, die sich an der #Chronobiologie orientiert, noch ein gutes Stück weiter. Mein #wakeupplan
fasst mehrere Punkte für euch zusammen. @riffreporter #riffreporter https://www.riffreporter.de/de/wissen/trotz-corona-winterblues-besser-schlafen-mehr-licht-zeit
@SporkPeter Welches Tageslicht meinst Du, Peter? 
@JohRomberg Ich verstehe dein Problem, liebe Johanna :-). Aber selbst unter einer dicken, geschlossenen Wolkendecke kommt noch erstaunlich viel Sonnenlicht hindurch, oft sind es immer noch 5000 lux. Das ist sehr viel mehr, als gewöhnliches Kunstlicht produziert - und hat auch die perfekte Farbtemperatur für die innere Uhr. Alternativ helfen natürlich auch Lichttherapielampen, wenn man gar keine Zeit hat, nach draußen zu gehen. Allerdings sind natürlich auch die Bewegung und die frische Luft gut.
@SporkPeter Okay, überredet. Gleich setz ich mich aufs Rad und lasse die graue Wolldecke da oben auf mich wirken.
@JohRomberg Bravo! Und bloß keine Sonnenbrille aufsetzen :-)